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Resiliência: Porque Precisamos Tanto dessa Competência?

Olá queridos, neste artigo quero falar de um assunto de suma importância. A tão falada resiliência. Mas porque ela é tão importante Pri?


Porque de fato, em momentos de adversidade quanto mais resiliente você for, mais, você supera os desafios e desenvolve caminhos efetivos para os próximos.


Na prática, quer dizer que diante de uma adversidade, a pessoa utiliza sua força interior, ou seja, seus recursos interiores para se recuperar. Ela se frustra, decepciona como qualquer um, mas muda seu foco para as soluções e a forma de encarar novas possibilidades de vida.


O que é resiliência?


O significado original do termo resiliência vem da física e define o nível de resistência de um material e sua capacidade de retornar ao estado original sem danos ou ruptura após sofrer uma deformação elástica.


Quais as características de uma pessoa resiliente?


Pessoas resilientes são fáceis de reconhecer porque elas sabem utilizar seus pontos fortes para enfrentar os mais variados problemas. Elas não apenas se recuperam, mas também progridem. Algumas características são bem comuns nas pessoas com uma boa taxa de resiliência.

  • Superam obstáculos

  • Enfrentam situações de adversidade

  • Encontram equilíbrio em si mesmas nos momentos de estresse

  • Têm uma visão positiva de futuro

  • Tem o hábito de fazer perguntas a si mesmas

  • Têm poder de controle interior

  • Se enxergam como vencedoras em vez de vítimas

  • Possuem inteligência emocional

Quais os fatores que contribuem para a resiliência?


Alguns já nascem com grande potencial de resiliência, em função de traços de inatos de personalidade que são favoráveis, como autoestima, amor próprio, comunicação e inteligência emocional. Aliado ao condicionamento familiar. Se o lar tem uma estrutura emocional saudável e provedora.

A persistência e a adaptabilidade ajudam as pessoas a desenvolverem sua resiliência, ajustando pensamentos e comportamentos para se tornarem mentalmente e emocionalmente mais fortes.

Como desenvolver resiliência?


  • Invista em autoconhecimento


  • Desenvolva habilidades de inteligência emocional como autorregulação, autocontrole, e motivação


  • Pratique exercícios físicos

  • Valorize seus contatos importantes e busque novas conexões. Familiares, amigos e colegas são fonte de apoio essencial

  • Desenvolva autoestima e autoconfiança

  • Busque a Deus e seus princípios

  • Leia sobre o assunto e coloque em prática o aprendizado


Espero que tenha sido útil pra você e que você se torne mais forte!


Um grande abraço

Priscilla de Jesus

Instagram: priscilladejesusoficial


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