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  • Foto do escritorPriscilla de Jesus

INTELIGÊNCIA EMOCIONAL

Atualizado: 31 de ago. de 2022

A inteligência emocional é um conceito que tem se tornado cada vez mais popular.  Mas você sabe de fato o que significa e os benefícios de usar a IE a seu favor?


O QUE É INTELIGÊNCIA EMOCIONAL?


O conceito de inteligência emocional se refere à capacidade que uma pessoa tem de gerenciar e controlar as suas emoções e, com isso, perceber também as de outras pessoas.


Dentro da inteligência emocional, segundo Daniel Goleman existem cinco aspectos considerados principais, são eles: autoconsciência, autorregulação, empatia, habilidades sociais e motivação. Compreenda o que cada um deles representa.


Autoconsciência: tem a ver com autoconhecimento, com saber exatamente o que está se passando em seu interior. Estar consciente em relação às emoções que está experimentando em cada situação, permite que tome decisões com mais sabedoria, evitando, por exemplo, agir por impulso em um momento de raiva.


Autorregulação: é o passo seguinte da autoconsciência, representa o ato de pensar antes de agir ou falar qualquer coisa. Uma pessoa que tem essa habilidade, consegue utilizar a razão para gerenciar suas emoções e responder aos estímulos internos e externos em vez de reagir.


Empatia: trata-se do exercício de se colocar no lugar do outro antes de agir, evitando fazer coisas que não gostaria que fizessem contigo. Quando se é empático, existem outras ações que costumam vir como consequência, como compaixão, solidariedade, compreensão.

Habilidades sociais: é a habilidade de se relacionar, de comunicar ao outro o seu ponto de vista, mostrar quem você é, ouvir e construir laços através disso. É muito importante porque a convivência é parte do desenvolvimento humano e, através dela, torna-se possível aprender, ensinar e evoluir.


Motivação: está relacionada a construir dentro de si uma força que leva à ação, o que é essencial para alcançar objetivos e envolver outras pessoas no processo.

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